Kas yra naudinga geležies trūkumui? Geležies trūkumo simptomai ir gydymas

Geležies trūkumas , labiausiai paplitusi anemijos rūšis pasaulyje , yra svarbi sveikatos problema, kuri pasireiškia 35% moterų ir 20% vyrų. Nėščioms moterims šis rodiklis padidėja iki 50%.

Kas yra geležies trūkumas?

Geležies trūkumas yra būklė, kai dėl įvairių priežasčių organizmui trūksta geležies. Geležis atlieka labai svarbias funkcijas organizme. Hemoglobinas, kuris suteikia raudonųjų kraujo kūnelių, vadinamų raudonaisiais kraujo kūneliais, turi geležies, o raudonieji kraujo kūneliai atlieka svarbų vaidmenį paimant deguonį iš plaučių ir tiekiant jį į kitus audinius.

Kai geležies kiekis kraujyje yra mažas, sumažėja raudonųjų kraujo kūnelių gamyba ir dėl to sumažėja deguonies, pernešamo į ląsteles, audinius ir organus, kiekis. Dėl geležies trūkumo atsiranda anemija, vadinama geležies stokos anemija. Geležis taip pat yra ląstelių ir fermentų jėgainių dalis ir yra labai svarbi organizmui.

Kas sukelia geležies trūkumą?

Geležis yra mineralas, kurio organizmas negali pasigaminti, todėl jį reikia vartoti pakankamais ir reguliariais kiekiais su maistu. Geležies trūkumas dažniausiai atsiranda dėl padidėjusio geležies poreikio organizmui, nepakankamo geležies suvartojimo ar geležies netekimo iš organizmo. Svarbiausia geležies trūkumo priežastis yra nepakankamas geležies turinčio maisto vartojimas. Tokiose situacijose kaip nėštumas ir menstruacijos, organizmui padidėja geležies poreikis.

Geležies trūkumo priežastys, atsirandančios dėl padidėjusio geležies poreikio organizme;

• Nėštumas
• Žindymo laikotarpis
• Dažnai gimdo
• Būdamas augančiame amžiuje
• Paauglystę galima išvardyti taip.

Geležies trūkumo priežastys dėl nepakankamo geležies suvartojimo yra;

• Netinkama ir nesubalansuota mityba
• Tai vegetariška dieta, kurios metu nevartojama mėsa, kepenys ir kiti subproduktai, kuriuose gausu geležies (Nors augaliniame maiste yra pakankamai geležies, tačiau joje esanti forma gali būti blogai pasisavinama organizme. Gyvūnų raumenų struktūroje yra mioglobino labai lengvai pasisavinama geležis.).

Geležies netekimo iš organizmo priežastys;

• Sunkus menstruacinis kraujavimas
• Per didelis kraujo netekimas dėl skrandžio opų, hemorojaus, nelaimingų atsitikimų ir kt.
• Tai padidėjęs mineralų ir kitų mikroelementų, tokių kaip geležis, netekimas per šlapimą ir prakaitą dėl per didelio fizinio krūvio.

Be aukščiau išvardytų priežasčių, geležies trūkumą gali sukelti šie veiksniai:

• Nepakankama skrandžio rūgšties sekrecija
• Skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opų atsiradimas
• Operacija, skirta pašalinti dalį skrandžio ar plonosios žarnos
• Nepakankamas geležies, patenkančios į organizmą žarnyne, pasisavinimas dėl ligų, tokių kaip celiakija
• Gėrimai su kofeinu, tokie kaip arbata, kava ir kola, labai slopina geležies pasisavinimą valgio metu.
• Paveldimas geležies trūkumas
• Vaistų, kurie sutrikdo absorbciją, vartojimas

Kokie yra geležies trūkumo simptomai?

Ankstyvoje stadijoje sunku nustatyti geležies trūkumą. Organizmas gali kurį laiką kompensuoti geležies trūkumą ir atidėti anemijos simptomų atsiradimą. Tačiau kai kurie ankstyvieji simptomai taip pat pastebimi šiame etape. Kai kurie iš šių ankstyvų simptomų yra;

• Trapūs plaukai ir nagai
• Sausa oda
• Įtrūkimai burnos kampučiuose
• Degantis liežuvis
• Burnos gleivinės jautrumas

Progresuojant geležies trūkumui ir anemijai, atsiranda kitų požymių ir simptomų. Dažniausi geležies trūkumo simptomai yra;

• Silpnumas
• Nuolatinė nuovargio būsena
• Koncentracijos problemos
• Abejingumas
• Kvėpavimas fizinės veiklos metu
• Galvos svaigimas ir sąmonės netekimas
• Galvos skausmas
• Depresija
• Miego problemos
• Jaučiasi šaltesnis nei įprastai
• Plaukų slinkimas
• Odos spalva atrodo blyški
• Liežuvio patinimas
• Spengimas ausyse
• Tai gali būti nurodyta kaip dilgčiojimas ar tirpimas rankose ir kojose.

Kas sukelia geležies trūkumą?

Negydoma geležies stokos anemija gali sukelti rimtų, gyvybei pavojingų sveikatos problemų. Kai kurios iš šių sveikatos problemų;

• Širdies ligos (tokios kaip greitas širdies plakimas, širdies nepakankamumas, padidėjusi širdis)
• Problemos nėštumo metu (pvz., mažas gimimo svoris, kūdikio nenormalus svoris, priešlaikinio gimdymo rizika, kūdikio psichinės raidos problemos)
• Susilpnėja imuninė sistema ir lengviau užsikrečiama ligomis
• Kūdikių ir vaikų raidos ir protinis atsilikimas
• Neramių kojų sindromas

Kaip diagnozuoti geležies trūkumą?

Geležies trūkumas dažniausiai nustatomas atliekant įprastinį kraujo tyrimą arba atliekamas kitais tikslais. Esant geležies trūkumui, organizmas pirmiausia išeikvoja geležies atsargas. Kai šios atsargos visiškai išsenka, atsiranda geležies stokos anemija. Dėl šios priežasties, norint anksti diagnozuoti geležies trūkumą, reikalingi kraujo tyrimai, rodantys geležies atsargų būklę. Kai mūsų organizme trūksta vitaminų ar mineralų, labai svarbu jį stebėti ir kontroliuoti. Pavyzdžiui, įprastinis geležies patikrinimas gali būti rekomenduojamas nutukusiam pacientui, kuris po bariatrinės operacijos padarė nuolatinius savo gyvenimo pokyčius. Jei turite nusiskundimų dėl geležies trūkumo, galite kreiptis į sveikatos įstaigą. Gydytojas suabejos jūsų gyvenimo būdu ir mitybos įpročiais, taip pat surinks išsamią ligos istoriją, įskaitant jau esamas ligas ir vaistus. Kita vertus, jaunoms moterims užduodami klausimai apie menstruacijų dažnumą, trukmę ir sunkumą. Vyresnio amžiaus žmonėms tiriama, ar nėra kraujavimo iš virškinimo sistemos, šlapimo ir lytinių organų. Anemijos priežasties žinojimas yra sėkmingo gydymo raktas.

Tikslią informaciją apie geležies balansą galima gauti tik atlikus kraujo tyrimus. Diagnozė bandoma tiriant įvairius parametrus, tokius kaip hemoglobinas, hematokritas, eritrocitų skaičius ir transferinas.

Kaip išvengti geležies trūkumo?

Geležies trūkumo prevencija įmanoma pakeitus mitybos įpročius. Už tai;

• Valgyti maistą, kuriame gausu geležies
• Derinant šiuos maisto produktus su maisto produktais, kurie palengvina geležies pasisavinimą (maisto produktai ir gėrimai, turintys daug vitamino C, pvz., apelsinų sultys, limonadas, rauginti kopūstai, palengvina pasisavinimą).
• Vengti maisto produktų ir gėrimų, kurie mažina geležies pasisavinimą, padės išvengti geležies trūkumo.

Kas yra naudinga geležies trūkumui?

Geležies turinčio maisto vartojimas atsakys į klausimą, kas naudinga esant geležies trūkumui . Raudona mėsa, kepenys ir kiti subproduktai, ankštiniai augalai, pavyzdžiui, avinžirniai, lęšiai, juodieji žirniai, pupelės, žirniai ir džiovintos pupelės; Tokiuose maisto produktuose kaip špinatai, bulvės, džiovintos slyvos, vynuogės be sėklų, virtos sojos pupelės, moliūgai, avižos, melasa ir medus yra daug geležies. Šie maisto produktai taip pat turėtų būti vartojami gausiai, kad būtų išvengta geležies trūkumo. Geležies trūkumas gali sukelti imuninės sistemos susilpnėjimą. Pacientai, sergantys AIDS, viruso sukeltos imuninės sistemos problemos, simptomais, gali turėti daug mineralų ir vitaminų, įskaitant geležį, reguliariai stebėti.

Maisto produktai, kurie slopina geležies pasisavinimą

Kai kurie maisto produktai ar gėrimai gali sukelti geležies trūkumą, nes sumažina geležies pasisavinimą. Kai kurie iš jų;

• Sėlenos, nesmulkinti grūdai
• Aliejinių augalų sėklos (pvz., sojos, žemės riešutai)
• Kava
• Juoda arbata
• Baltymai (kazeinas) iš sojos ir sojos pieno
• Kalcio druskos (randamos įvairiuose mineraliniuose vandenyse.

Jei įmanoma, šių maisto produktų ir gėrimų negalima vartoti kartu su maisto produktais, kurių sudėtyje yra geležies. Jei įmanoma, anemija sergantys pacientai turėtų vengti jų.

Kaip gydyti geležies trūkumą?

Geležies stokos anemijos gydymas reikalauja kombinuoto požiūrio. Visų pirma, svarbu nustatyti, kodėl atsiranda geležies trūkumas; nes gydymas planuojamas pagal priežastį. Geležies trūkumą sukeliančių problemų pašalinimas yra svarbiausias gydymo proceso žingsnis.

Jei trūkumas atsiranda dėl per mažo geležies suvartojimo su maistu, nukentėjusio asmens mityba koreguojama taip, kad būtų užtikrintas pakankamas geležies suvartojimas. Žmonėms rekomenduojama vartoti daug geležies turinčių maisto produktų, tokių kaip raudona mėsa, kepenys ir žuvis. Be to, valgio metu pacientui patariama vengti gėrimų, kurie mažina geležies pasisavinimą, pavyzdžiui, arbatos ir kavos.

Jei dietos pakeitimas nėra pakankamas ir yra mažakraujystė, pacientą gali tekti gydyti geležies preparatais. Tačiau geležies preparatų vartojimas be gydytojo priežiūros yra pavojingas. Kadangi geležies perteklius iš organizmo nepašalinamas, ji gali kauptis tokiuose organuose kaip kasa, kepenys, širdis ir akys, todėl gali pakenkti.

Jei įtariate, kad jums trūksta geležies, galite pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu arba pasikonsultuoti su savo šeimos gydytoju, kad nustatytumėte priežastis ir patikslintumėte diagnozę.